每天一分钟，学一点百科知识！做百科，我们是认真的。普及科学知识，弘扬科学精神，传播科学思想，倡导科学方法。心脏病患者应该克服的三种不良情绪？心脏是人体最重要的器官之一。作为生命的引擎，它一天24小时向身体输送血液。在北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘洋看来，心脏往往不是因为疲劳而受伤，而是被不良情绪挤压到了极限。“短期抑郁症可以视为心理感冒，需要及时治疗。如果任由这种抑郁症肆意生长，就会变成慢性‘炎症’，最终发展成疾病。”现在边肖将谈论它。希望下面的内容能帮到你。让我们来看看！

心脏是人体最重要的器官之一。作为生命的引擎，它一天24小时向身体输送血液。在北京中医药大学东方医院按摩理疗科主治医师刘洋看来，心脏往往不是因为疲劳而受伤，而是被不良情绪挤压到了极限。“短暂的抑郁可以视为心理感冒，需要及时治疗。如果任由这种抑郁症不受抑制地发展，它将成为一种慢性‘炎症’，并最终发展成为一种疾病。”

9月29日是世界心脏日，刘洋教你两种缓解不良情绪的方法，改善不良情绪，调节情绪，拥有好心情。

摩擦钟山点

钟山穴是“气之会”，是让我们时时刻刻感到顺畅和快乐的按钮。现代医学研究证实，刺激钟山穴可以通过调节神经功能、舒张平滑肌、扩张冠状血管、调节消化系统功能来调节情绪。当你心情不好，感到胸闷憋气，感到无助想哭的时候，可以按摩钟山穴，疏通气机，调节情绪。

钟山点位于胸部，前正中线上，第四肋与两乳头连线中点之间。右手直立握掌，鱼际指向钟山点，上下摩擦整个胸骨。速度可以更快，尤其是如果钟山的天气很热的话。

开胸和保气练习

在体内，心肺居于胸中，由胸、肋、背、脊组成的胸腔就像一座宫殿。宫殿宽敞明亮，自然感觉舒适、安宁、健康。开胸运动有助于打开思维，释放情绪，保持良好的心情。

(1)开门见山

双腿分开与肩同宽，双臂向前伸直与肩同宽，双手自然伸直，掌心相对。吸气，双手翻转慢慢向后扩胸，达到极限后屏气1秒；呼气，肩关节从前向后做小圆圈运动。注意动作和呼吸的协调。

(2)抱紧肩膀，俯身。

左手托住右肩，右手托住左肩；呼气，双手放在肩膀上向下压，背部弯曲到极限，使背部肌肉有拉伸感，保持3秒；吸气，回到原点。做五次。注意动作和呼吸的协调。

新京报记者刘旭

校对茜茜

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