秋季天气干燥，饮食不当容易影响我们的身体健康，更何况是抵抗力不如大人的孩子。在秋季，我们应该更加注意宝宝的饮食。那么，你知道宝宝秋季饮食需要注意什么吗？接下来，我们来看看宝宝秋季饮食的六大原则。

1.秋天要养阴润肺，防止干燥。

立秋后要警惕“秋燥”，要多给宝宝吃些滋阴清燥、润肺生津的食物，如山药、百合、菱角、红枣、板栗、银耳、莲藕等。另外，可以多喝果汁、淡茶、豆浆、蔬菜汤、白开水。

2.初秋继续消暑。

夏天过去了，但“秋老虎”依然存在，要继续吃解暑清热的食物，可以增加宝宝的食欲，解暑补液。比如多吃百合粥、莲子粥或者绿豆汤、薄荷粥也是有益的。宝宝缺钾可以通过多吃新鲜水果来补充，同时也可以补充宝宝身体所需的营养。

文章插图

3.保护肝肺，少吃辣多吃酸。

秋季爱吃辣的成年人要注意克制。夏天他们为了增加食欲可以多吃辣，但是到了秋天以后就要逐渐减少，因为辣伤肺，秋天要收藏肺气。为了增强肝功能，孩子可以多吃一些酸味的水果和蔬菜，如柠檬、西红柿、橙子和猕猴桃。

4.平衡食欲和体重

炎热的夏天，食欲降低，体重也随之减轻。在这个季节，胃口大开，可能会出现暴饮暴食的情况。而且在收获的季节，有很多好吃的，让人一见无事就放纵食欲“吃”。这样不仅会导致体重增加，还会让疾病光顾，比如痔疮、痛风、脂肪肝等等。因此，秋季饮食要注意营养均衡。【宝宝秋季如何防燥润肺饮食遵循6大原则】5号。保护好胃，细嚼慢咽。

炎热的夏天，人的食欲下降，身体营养也随之流失。只有通过各种膳食补充剂，他们才能均衡营养。比如慢慢吃玉米和芹菜，会有助于纤维素的吸收，帮助肠胃充分消化，吸收更多的营养。而且纤维素类食物有利于预防便秘，保持肠道水分。秋季为了防治咽干，吃东西的时候要多咀嚼，可以生津润燥。

文章插图

6.适当减少吃冷食。

盛夏，为了消暑降火，我们总会给宝宝准备一些冷食。但是立秋以后，黄瓜、哈密瓜、西瓜这些寒性食物就不能像夏天那样多吃了。因为整个夏天，尤其是老年人，脾胃虚寒，比如西瓜、黄瓜、哈密瓜，这类寒性食物不宜多吃，尤其是小孩。

秋季是流感多发季节，要防止宝宝秋季感冒腹泻，注意平时饮食的调整。如果宝宝腹泻严重，就要注意禁食。乳糖不耐受的宝宝会延长腹泻时间，要换特殊配方奶粉，腹泻好转后再换回正常配方奶粉和母乳。

通过这篇关于秋季如何防燥润肺的文章，相信大家可以了解到更多的保健知识，为孩子的保健做出更精准的调理，让孩子健康成长。