今天，边肖给你带来孩子们不长大的原因。四种食物其实决定了孩子的身高，可以帮助你了解更多的儿童保健知识。可以更好的针对这些问题进行针对性的调理，让宝宝健康茁壮的成长。

个子不高的原因其实是这样的！【孩子不长个什么原因4种食物竟决定了孩子身高】:首先，让我们来看看哪些因素与身高有关。除了遗传，还有一些因素是需要后天注意的，比如饮食、运动等。既然长高了，就离不开骨骼的发育。骨骼主要由大量的胶原蛋白和一些矿物质(主要是钙)组成。因此，应注意摄入优质蛋白质和丰富的钙，能促进钙吸收的VD和能促进钙在骨骼上沉积的VK。那么哪些食物含有这些成分呢？

牛奶

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“每天一杯牛奶，让中国强大。”牛奶是钙的主要食物来源，含钙量高，容易吸收。对于需要大量钙的宝宝，每天可以喝500ml的牛奶。在牛奶的选择上，可以选择牛奶或者酸奶。酸奶作为牛奶的发酵产物，其营养价值与牛奶相当。如果宝宝喝牛奶拉肚子，可以用酸奶代替牛奶。但是酸奶一般保质期比较短，需要冷藏，所以喝之前要从冰箱里拿出来，放在室温下，然后给宝宝吃。

(母鸡的)蛋

蛋白质是合成骨的重要成分，鸡蛋中的蛋白质是所有蛋白质中最容易被吸收利用的。对于宝宝来说，一天1~2个鸡蛋是最合适的。其中水煮蛋和鸡蛋羹是最适合宝宝的烹饪方法。尽量避免煎、炸、炸来喂宝宝。

绿叶蔬菜

虽然绿叶蔬菜中的钙没有牛奶中的钙容易吸收，但钙的含量比牛奶中的高。另外，绿叶蔬菜中的维生素K可以促进骨骼中钙的沉积，更有利于骨骼的发育。但需要注意的是，烹饪前在沸水中漂烫30秒至1分钟，可以去除大部分阻碍钙吸收的草酸。

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深海鱼

深海鱼富含钙，比绿叶蔬菜更容易吸收。另外，蛋白质在深海鱼中是上乘的，可以为宝宝补充优质蛋白质。另外需要强调的是，深海鱼中含有DHA和EPA，对孩子的视力和智力发育有重要作用，在长高的同时还能促进全面发展。常见的深海鱼有沙丁鱼、秋刀鱼等。建议用蒸的方法把鱼刺去掉。

几种有助于“长高”的食物，日常生活中要注意增加宝宝的摄入量。另外，天气好的时候多带宝宝出去活动，晒晒太阳，适度运动，也是一个重要的秘诀。

通过孩子长不大的原因，四种食物其实决定了孩子的身高。这篇文章相信大家可以多了解保健知识，为孩子的保健做更精准的调理，让孩子健康成长。