1.不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。比较理想的选择是黄杨木梳和猪鬃刷，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的同时，需要揉搓按摩，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环。

3.没有强脱脂或碱性洗发水，这类洗发水脱脂脱水性强，容易造成头发干燥，头皮坏死。你应该选择不含酸，对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

5、适量饮酒，白酒，尤其是热白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(也就是戒酒)。

6、消除精神抑郁，精神状态不稳定，天天焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发越快。对于女性来说，忙碌的生活和适当的运动会让头发富有光泽，充满活力。而男性，生活压力越大，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步、做放松体操可以消除一天的精神疲劳。

7、烫发电吹风要小心，电吹风吹出来的热温度达到100度，会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免全吹。烫发次数不要太多，烫发液对头发影响很大。次数过多会使发丝失去活力。

8.多吃蔬菜，防止便秘。我们应该坚持一年四季多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入，容易导致便秘和“脏血”，影响头发的质量。如果得了痔疮，会加速头顶的脱发。

9、空调要合适。暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

10.注意帽子和头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子头盔的人会让头发长时间不透气，容易闷死头发。特别是发际线处被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子和头盔的通风要做好，比如放一个空心的帽衬，或者加小孔。