如何制作酸奶 喝酸奶有什么好处
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1.塑料盒和盖子用开水消毒，牛奶倒入盆中加糖。
2.盖上盖子，微波炉加热40-50秒，取出，倒入酸奶搅拌均匀。
3.盖上盖子，裹上毛巾，放入保温箱，等待8-10小时。
4.预防癌症。酸奶中含有一些对人体有益的细菌，比如乳酸菌。乳酸菌可以分泌一些物质，可以抑制一些致癌物质的产生。
5.减肥。酸奶中的活性乳酸菌，会产生一些物质，对肠道蠕动有很大的帮助，调节肠道菌群平衡。喝酸奶还能产生强烈的饱腹感。如果能在吃饭前喝一杯酸奶，可以降低食欲，减少食量，更有利于减肥。
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