传播生活小窍门，解决大家生活中的烦恼，开心每一天。知识是需要开发的。百科每天一点，收获更多！随着天气转暖，宝宝户外活动增多，细心的家长可能会给宝宝多喂些水，防止宝宝因运动出汗而失水。但是，给宝宝喂水也是有学问的，并不是越多越好。大部分家长可能都做错了。那么，各月龄婴幼儿一天的饮水量有没有一个参考标准？饮用水多少钱？喝什么水？各月宝宝如何选择合适的饮水工具？今天就来一一说清楚。

首先，水对人体的重要性

如果世界上没有水，就不会有生命。毫不夸张地说。水不仅是身体的主要成分，也是维持身体各器官运转的重要物质。没有水，就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、腹泻等生理活动，水的重要性不言而喻。

在炎热的夏天可以通过补充水分、蒸发汗液来散热、调节体温；

能向各个器官输送人体所需的营养物质；

能参与人体氧化等各种生理活动；

可通过排汗、排尿等方式排泄人体代谢产物。

二、水分摄入过多或过少的危害

备注：1杯水约=250ml水；1/2cups水大约=125ml水；

比如：(以1-3岁的孩子为例)

一天的总水量约为1375ml；液体的水摄入量约为1000ml；固体食物中的水分摄入量约为375ml；我们不必考虑从食物中摄入的水分。我们只考虑进液部分；液体主要包括饮用水、牛奶、果汁(饮料)。如果宝宝一天喝400ml牛奶，需要补充600ml水。如果宝宝每天还是喝100ml的果汁，那么就需要补充1000(液体)-400(牛奶)-100(果汁)=500ml的饮用水；

其他年龄段宝宝的家长可以根据这个换算来计算宝宝的饮水量！

对宝宝喝果汁也有要求。我先在这里解释一下：

美国儿科学会建议：

1.不要给6个月以下的宝宝喝果汁，因为果汁对这个年龄段的宝宝没有任何营养价值；

2.宝宝6个月后可以喝限量的果汁，但我们不建议，因为果汁的营养价值远不及真正的水果，不要用果汁作为脱水腹泻的补充；如果在1岁以内给宝宝喝果汁，也会影响宝宝的奶量。虽然可以试试，但是不建议给宝宝吃！

3.1-6岁的孩子，每天果汁的摄入量应为120 ~ 180ml。

关于宝宝喝果汁的问题，我先给你专业机构的推荐数据，然后我会花时间写一篇关于果汁的详细文章，告诉你果汁营养价值远不如真正水果的具体原因，这里就不细说了。

最后一个提示：

1岁以后的宝宝，在炎热的环境下和运动量大的孩子，要及时给孩子补充水分，至少鼓励孩子每隔15-20分钟喝一大口水，或者在孩子休息或停止运动时及时补充水分。

四、宝宝该喝什么水？

1)白开水：建议宝宝喝白开水。煮沸后保留了人体所需的营养成分，并去除了部分含量较高的矿物质，对婴幼儿更安全；

2)矿泉水：矿物质成分多，不适合宝宝娇嫩的肠胃，尤其是矿物盐含量高，容易给宝宝肾脏造成负担；有些矿泉水会限制矿物质的含量，买的时候可以看看含量表。可以偶尔喝一次，不要长期喝，宝宝最好不要喝。

3)纯净水：水中微量元素和矿物质少，偶尔可以喝，但不适合婴幼儿长期饮用。

4)婴儿专用水：世界卫生组织发表的一篇论文指出，婴儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响。为此，许多国家都对婴儿饮用水中的矿物质含量提出了具体的限量要求。例如，法国食品卫生安全局明确制定了适用于婴幼儿饮用水的法规和标准，包括钙100 mg/L、镁50 mg/L、硫酸盐140 mg/L、氟 0.5mg/L.市面上婴儿水宣传的功效与其性价比是否成正比，存在争议。当然也不是不能喝，经济条件有条件的可以选择。

我们的建议是：如果不是水质极差的地区，给宝宝喝白开水是非常好的选择。

5.喝水选择什么工具？

美国儿科学会的建议是，6个月后，宝宝可以随时使用带吸管的杯子或吸盘。

刚开始的时候，家长可以选择适合宝宝的学习杯。6个月后，宝宝会很开心自己玩杯子。所以最好选择双把、盖子可扣紧的学习杯。吸管杯和鸭嘴杯都是可选的学习杯。

当宝宝喜欢用杯子喝水时，可以尝试用杯子喝牛奶，也可以过度依赖宝宝的奶瓶，减少用奶瓶喝牛奶容易造成宝宝龋齿的情况。家长要注意，宝宝完全愿意用杯子喝各种液体需要6个月左右的时间，所以在给宝宝用杯子喝奶的时候，一定要坚持，耐心给宝宝一个过渡的时间。

宝宝喝多少水，喝什么水，用什么工具喝水都一一给你讲解。有妈妈反映宝宝不爱喝水。如果宝宝不喜欢喝水，可以看看宝宝这个年龄是否需要喝水，工具是否合适。如果宝宝不喝水，会保证奶量的摄入不会缺水。如果宝宝大一点，就要控制宝宝喝果汁。如果宝宝喝惯了甜水，大概不太容易接受喝白水。