睡眠不好喝什么茶好 睡眠不好喝什么茶比较好
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1.桂圆冰糖茶：一般用龙眼肉10克，冰糖5克。将龙眼肉和冰糖放入茶杯中，用开水冲泡。炖几分钟后，冷却后取汁服用，可改善心脾两虚引起的失眠多梦等症状。
2、花生叶茶：可以用50克花生叶洗净，加入适量的水，滤出花生叶，然后放入锅中煮沸，加入冰糖融化，当茶使用，可以改善烦躁失眠。
3、百合大枣茶：可以用野生百合50克，大枣15克，用清水浸泡，煎煮去渣，加入百合同煮，每日一剂，可提高睡眠质量。
4.红枣莲子枸杞茶：一般用莲子50克、红枣30克、枸杞10克、冰糖适量，将这些材料用清水浸泡。用温火炖后，加入洗净的枸杞，继续炖半小时，然后取汁，可改善肝肾阴虚、头晕失眠等症状。
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