怀孕六个月吃什么好 孕期要多补充营养
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1.多吃高蛋白食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼等。因为此时的宝宝正处于发育的高峰期，需要大量的营养，而这些高蛋白的食物正好适合胎儿发育的需要。
2.多吃高钙食物。孕妇会有一定程度的缺钙，因为胎儿骨骼发育会从母体中吸取钙。补钙最好的方法是喝纯牛奶。当然孕妇吃多维钙片也是可以的。如果乳糖不耐受的孕妇可以从豆制品中获得孕期所需的营养。
3、麦片可以让孕妇保持活跃，它还可以有效降低体内胆固醇的水平。不含糖或其他添加剂的天然谷物效果最好。每天仔细咀嚼可以有效缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
4.多吃水果和蔬菜。水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘，提高身体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素。母体摄入对宝宝的发育非常有利。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜。
5.吃可以补铁的食物。怀孕时，孕妇的代谢速度加快，所需的铁含量也会相应增加，以供给胎儿组织生长的需要。保证胎儿有足够的营养。如果体内储存的铁元素不足，孕妇会感到极度疲劳。海带含铁丰富，孕妇可以适量服用，猪肝也是不错的选择。
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