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足浴保健疗法分为普通热水足浴和足药浴。普通热水足浴通过水的温热和机械作用，刺激足部各个穴位，从而促进气血运行，疏通经络，提高新陈代谢；足浴是根据中医辨证，选择合适的药物，煎煮后加入温水，再进行足浴，使液体离子在水的温热和机械作用下，通过皮肤渗透到人体血液循环中，从而达到防病治病的目的。

足浴疗法是足疗的一种，也属于中医外治法。古人曾经对足浴有很多经典的记载和描述，比如‘春天洗脚，太阳升起，起飞；夏天洗脚可以祛暑湿；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚会让腹部变暖。

足浴保健疗法分为普通热水足浴和足药浴。普通热水足浴通过水的温热和机械作用，刺激足部各个穴位，从而促进气血运行，疏通经络，提高新陈代谢；足浴是根据中医辨证，选择合适的药物，煎煮后加入温水，再进行足浴，使液体离子在水的温热和机械作用下，通过皮肤渗透到人体血液循环中，从而达到防病治病的目的。

足浴疗法适应症广泛，可改善各种亚健康状态，如疲劳、健忘、腰酸腿痛、记忆力减退、手脚冰凉等。此外，对一些疾病也有治疗作用，如高血压、失眠、足跟痛、遗尿等。因其操作简单、方便舒适、效果显著，成为近年来流行的一种保健方法。

下面推荐两个足浴方子，供你选择。

保健足浴配方：当归、葛根、黄芩、伸筋草、酸枣仁各15克，黄芪20克，红花、苏木、泽兰、生地、花椒各10克，阿莎丽6克。浸泡后煎取药液，加入温水足浴中。足跟痛【足浴可有效改善亚健康】浴足方：苏木20克，丹参、防风、荆芥、艾叶、乳香、花椒、卷柏10克，红花、赤芍、透骨草、伸筋草15克。浸泡1h，然后煎煮取液，泡脚。