秋季养生口诀 秋季养生口诀有哪些
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1、食欲：秋季避免暴饮暴食，也要少吃辛辣烧烤食物。
2、避免悲伤：放松，不要悲伤，这样可以养肺护津液。
3、经常梳头：经常梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，容易摆脱疲劳。
4、脸：以上用手或干毛巾搓脸，使脸红润。
5、舔舌头：用舌头舔牙齿可以起到提神、补气、养心的作用。
6、牙齿数量：牙齿比较活跃，相互咬合，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7.在室外呼吸：以上的污染空气，可以促进血液循环，维持良好的呼吸系统功能。
8、咽唾液：咽唾液能促进消化，开胸理气，增加内脏和气管功能，延年益寿。
9、眼部操作：经常出门，望向远方，结合眼保健操揉揉眼睛可以提神醒脑，缓解疲劳。
10、耳朵经常弹：用手揉耳朵，或者听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11、暖背：秋季早晚温差应及时增减，以防感冒，保护内脏。
12、胸部要：保护，保持体温，可以增强免疫力。
13、腹部自揉：用手掌按摩腹部，适当揉搓，可帮助消化，消除淤积，益气强身。
14、谷道提：收缩，提肛，可提神补气。
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