平板支撑是不是越久越好 平板支撑锻炼什么
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1.是的。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀肌。通过加强这些部位的肌肉，可以提高运动能力。
2、平板支撑主要锻炼核心肌群，包括横腹肌、斜腹肌、腹直肌、臀肌。通过加强这些部位的肌肉，可以提高运动能力。
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