百科每天一点，收获更多！用通俗的语言向你展示世界。探索你不知道的秘密。三伏天，很多人胃口都提不起来了，都想吃点冷食解暑。与冷冰淇淋相比，不利于人体健康，还会增加人体负担。你要知道，夏天又热又湿，吃太多冷雪糕会加重湿热的表现。俗话说，食物要分季节吃，夏天有很多好吃的。除了冷饮和冰淇淋，水果也是不错的选择。水果富含水分，营养丰富，含有大量的氨基酸和微量元素，对女生也有一定的补水美容作用。

夏天市场上有很多水果，并不是每种水果都适合我们。有些水果很凉，会增加胃肠道的负担，就像西瓜。那么女生夏天应该吃什么水果呢？在不伤害身体的前提下，既能补充营养，又能补水美容。今天给大家分享五种水果。经常吃比化妆品好多了。要知道化妆品只是掩盖缺点，内在美才是永久的。

1.桃子

俗话说“桃子滋养人，杏子伤人”。桃子的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质和微量元素。经常吃它们可以改善面色，有保持年轻的作用。夏天的桃子种类很多，有黄桃、蟠桃、油桃、酥桃等。尤其是桃子的口感最为突出，适合大多数人的胃口。皮薄肉多，咬一口清爽，而且桃子是温性水果，适合大部分人的体质。爱美的女性要多吃。

2.火龙果

现在正是火龙果大量上市的季节。红色的火龙果让人食欲大增，火龙果的价格也相对便宜。在我们当地5块钱，价格低，口感好，营养高，这是火龙果的特点。火龙果富含果糖，能被人体充分吸收并转化为能量。而且火龙果中的花青素还能改善皮肤光泽。炎热的夏天，女生不妨多吃火龙果。

3.北山柑菜

山竹是一种热带水果，有“水果之王”的美誉。唯一美中不足的是价格贵，但是营养价值高。山竹富含多种营养物质，可以补充人体能量。而且味道还不错，入口酸甜。重要的是山竹所含的多种维生素是其他水果无法比拟的。维生素不仅是我们人体必需的微量元素，还能调节人体机能，使人体始终保持健康状态，还有淡斑美白的功效。经常吃可以让皮肤更白，显露自然美。

4.葡萄

葡萄是高钾低钠的水果，可以为我们补充水分。它们含有丰富的果糖和花青素，可以改善皮肤光泽，使人更年轻。还有一种物质，很多人用的化妆品里都含有葡萄籽的精华。其实这是从葡萄中提取的，与其花高价买化妆品，不如吃几颗葡萄。关键是营养是人体吸收的。

5.猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，富含维生素C，能提高人体抵抗力，减少感冒的发生。营养不可忽视。糖醋猕猴桃非常适合夏天吃，既能打开味蕾的需求，又能补充营养。是夏天不可或缺的水果。

以上五种水果口感好，营养价值高，不仅有补水养颜的作用，还能提高免疫力。对于女生或者爱吃水果的朋友，不妨多吃点。

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