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1.不要娶美女做老婆

西班牙的一项研究表明，与一个高不可攀的女人长时间独处会增加与心脏病有关的压力荷尔蒙的浓度。研究人员邀请了84名男性学生参与实验。当女人离开，房间里只有两个男人坐在一起时，自愿参加实验的男人的压力水平没有增加；然而，当受试者和女人单独在一个房间里时，他的身体放松水平会上升。少量的可的松可以提高警觉性，促进健康。但长期高浓度的可的松会加重心脏病、糖尿病、高血压、阳痿等疾病。

2、该哭就哭【让男人更长寿养生秘笈美女只能欣赏不能娶】'男人该哭就哭不是犯罪！哭真的可以赶走抑郁，女性多哭被认为是寿命更长的重要原因。美国《心理健康》报道，当你抑郁的时候，你会分泌一种肾上腺素，叫做疼痛激素，它会让你感到沮丧和无精打采，缩短你的寿命。幸运的是，疼痛激素可以通过汗水和泪水或尿液排出体外。所以抑郁的时候可以多做运动，让身体出汗或者哭，可以排出疼痛激素。

3、知足常乐

芬兰的研究人员发现，对生活更满意的男性更有可能长寿。根据研究人员的说法，女性更容易通过体育锻炼或告诉他人来找到解决问题的方法，而对生活不满的男性最容易通过喝酒来借酒消愁或通过吸烟来缓解压力，这将严重损害他们的健康。研究表明，对生活不满的男性死于各种原因的几率是对生活满意的男性的两倍，前者死于疾病的几率是后者的三倍。此外，那些有不良饮酒习惯的男性更容易死亡。

4.不要做单身汉

研究发现，单身汉的寿命比已婚男人短。根据发表在美国杂志《流行病学与公共卫生》上的这项研究，根据美国1989年至1997年的人口普查数据和死亡记录，抽样调查了6万名男性和7万名女性。结果发现，19岁至44岁未婚男性50岁后死亡的概率比已婚者高58%，丧偶者比已婚者早死40%。可见，未婚男性短命概率最高。究其原因，是未婚男性和已婚男性生活习惯的差异：未婚男性普遍有比较严重的抽烟喝酒习惯，心理上比较孤独。

5、小口咀嚼

用小嘴咀嚼食物被很多男性认为是过于‘女孩子气’的行为，但实际上，这样做有益健康，有助于延长男性寿命。男性的饮食习惯往往是狼吞虎咽或暴饮暴食，所以男性的胃病发病率比女性高6、2倍。而且男性普遍比女性多吃脂肪和蛋白质类食物，被证明是直肠癌和寿命缩短的重要原因。

6.多吃大豆

大豆含有植物雌激素，对女性有益，所以很多人认为男性不应该吃那么多大豆。不知道大豆对男人也有好处。研究人员发现，经常吃豆制品的日本男性比西方男性患前列腺癌的可能性更低，而且大豆对改善男性骨质流失也很有效。

7.欣赏美女

记住，我们这里说的是看美女，不是娶美女为妻。科学家说，男人盯着美女看就像欣赏美丽的山水画一样，有益身心健康。盯着美女看10分钟，相当于做30分钟有氧运动。英国研究人员用5年时间对200名男性进行的一项实验发现，能每天盯着美女看的男性，血压相对较低，脉搏较慢，心脏病较少，平均寿命可延长4至5年。

8.每天喝半杯红酒。

一份研究报告指出，每天喝半杯左右的干红葡萄酒，可以使男性的寿命比不喝酒的人延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组分析了1373名出生于1900年至1920年、生活在1960年至2000年间的男性的生活和饮酒习惯。结果显示，与不喝酒的男性相比，那些每天喝20克不同酒精的男性多活了两年。每天喝不到半杯酒的男性比每天喝啤酒和其他酒的男性多活两年半。红酒的葡萄皮中含有能降低心血管疾病风险的成分，红酒中嘌呤(一种能增加体内尿酸的物质)的含量低于其他葡萄酒。