揉腹的功效与作用
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核心功效
治疗便秘，改善胃动力和缓解脾虚。
简介
早晚各揉一次腹部。最好是上床后再起床。如果你有毅力，也可以下午补充。练一个星期左右就能感觉到丹田之气转为恍惚，坚持一个月就能感觉到惊人的变化
功效与作用：
1、便秘的治疗很多便秘的人讨厌吃药，有的只是吃药，不吃药又会回到原点，产生依赖。其实可以试着揉揉腹部，恢复身体的机能。
2、提高胃动力，胃动力不足的人，胃不能很好地促进吃下去的食材，极易出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等。饭后。除了从饮食上的调整，揉肚子的实际效果也很好。
3、缓解脾虚，孩子胃强脾弱的时候会很能吃，但还是瘦，身高小，头发黄。孩子能吃但不能消化吸收，就像加工厂生产加工出来的产品卖不出去一样。时间长了，它们会沉积在那里，所以会继续吃。
适宜人群
适合普通人群。
禁忌人群
没有特别禁忌的人
方法：
1.少推腹部
双手掌心从肋骨的乳房根部开始，由上至下推向小腹。掌根略硬，重复这个动作。
2.按压小腹。
自上而下推揉腹部后，用拇指(或其他四指)沿着几条经络慢慢往下压，比推的时候略用力，边压边用手指揉。
3、揉腹部
双手手掌重叠，从胸部开始，推向小腹。然后分开手掌，沿着腹部两侧按摩数十次。
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