开腰是什么 开腰解释
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1.开腰就是下腰，也叫“下桥”，是一种发展人的柔韧性的体育锻炼。
2、下腰运动法是双腿分开与肩同宽站立，双臂向上抬起，臀部立起，身体后倾，直至头朝下，手掌着地。整体呈拱桥状。它要求四肢尽量伸直，手脚距离尽量近。
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