湿热质的体质怎么调理

湿热体质，如何调理？

热湿体质，该怎么调理？

前段时间总觉得很累，经常犯困。去中医院看了一下。医生说我体内湿气重，所以精神疲惫，身体虚弱。其实我们生活中很多人都属于湿热体质，所以我就说说老中医在治疗过程中给我讲的一些关于湿热体质的知识。

什么是湿热？

所谓“湿”通常叫做水湿，有外湿和内湿之分。外湿是指平时下雨或住的地方潮湿，使外水潮湿，侵入人体。内湿与消化功能有关。老中医说脾有“运水化湿”的功能。如果这个功能受损或受到影响，就会导致“水湿内停”，人体内的湿气排不出去就重了。

而“热”是一种热像。湿度和热和湿度同时存在。夏秋两季，湿气和热量会混合侵袭人体，湿气在人体内停留时间长了就会转化为热量，所以它们一般是同时存在的。

为什么会湿热？

1.先天禀赋：老中医说很多人生来就是湿热体质，这种体质通常和父母的体质有关。

2、作息差：如果喜欢抽烟喝酒，长期熬夜，身体会出现牙齿发黑，舌苔黄腻，口气重，下半身异味浓，白带黄的症状。

3.滋补不当：如果大量食用银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等。过度滋补会生出或加重湿热体质。

4、肝郁气滞：如果你长期处于情绪抑郁的状态，就会导致肝郁气滞，使湿热向你袭来。

5.潮湿的环境：如果长期生活在湿热的环境中，如广东、海南等地，容易出现湿热体质。

怎么去除湿热？

1.祛湿：可用六一散、魏萍散、三仁汤。

六一散：可清暑利湿，主治发热、倦怠、口渴、腹泻、尿少等症，外用还可治痱子。

魏萍粉：能燥湿健脾，消肿定胀。主要用于治疗胸腹胀满、口淡、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄、嗜睡嗜睡等症状。

三仁汤：能清湿热，行气。主治头痛，恶寒，身痛重，四肢乏力，面色苍白，胸闷，饥饿。

2、清热：可以用茵陈蒿汤、连蒲饮。

茵陈蒿汤：能清热利湿退黄。可用于治疗面色萎黄、发热口渴、恶心呕吐、小腹略满、小便短赤、大便不爽或有秘结等症状。

莲蒲饮：能清热燥湿，理气和中。可用于治疗呕吐腹泻、胸满烦躁、小便短赤、舌苔黄腻等症。

提醒！每种药的具体用量要根据专业医生的处方，不能自己用！

吃什么有助于祛湿热？

在生活中，可以吃绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿茶，帮助驱散湿热。同时也要少吃或不吃糕点、碳酸饮料、辛辣食材、肥肉等食物。