冬天用冷水洗脸，用热水洗脚，可以帮助你提高日常保健意识，可以让你更加了解儿童保健。相信这篇文章也会让你对平时的儿童保健有更好的了解。

现在天气越来越冷，寒冷的天气最容易引起感冒，尤其是抵抗力弱的孩子。儿童是冬季感冒的主力军，那么儿童如何预防冬季感冒呢？下面小编为大家介绍冬季如何预防儿童感冒，以及冬季儿童对抗感冒的十大妙招。

1.冬天孩子如何预防感冒？用冷水洗脸，用热水洗脚。

早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。

早起用冷水洗脸好处多多。冷水的刺激可以加强孩子面部的血液循环，保持皮肤的光泽和弹性。冷水洗对脑神经有兴奋作用，能使人头脑清醒，神清气爽。不仅可以增强他们的抗寒能力，锻炼他们的意志，还可以预防感冒和冻伤。

(2)冬季由于寒冷的刺激，脚部血液循环缓慢，局部供血不足，所以会有“寒从足起”的感觉，容易发生冻伤。每晚睡前用热水洗脚，可以扩张脚部血管，加快血液流动，防止冻伤。所以，让孩子养成每天睡前用热水洗脚的好习惯。

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2、冬季儿童如何预防感冒：早晚用淡盐水漱口。

盐具有杀菌作用，在外科换药中常被用来清洗伤口，以达到清创消炎的目的。如果孩子每天早上有时喝一点淡盐水或适当用淡盐水漱口咽部，可以起到消炎止痛的作用。每天早上和睡前刷牙3分钟。选择软硬适中的牙刷，彻底清洁口腔，经常用淡盐水和药用漱口水漱口，清除口腔内堆积的污垢。每天早晚用淡盐水漱口一次，可以杀死口腔细菌，预防感冒。

3.冬天如何预防孩子感冒：体育锻炼和户外活动。

调查结果显示，经常坚持户外活动的宝宝比户外活动少的宝宝明显不容易感冒。因此，要让孩子长期从事户外活动，每周至少锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强孩子的抗冷能力。项目可以因人而异，比如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、练剑、跳舞。但是，运动不宜过量。研究证明，一次运动超过1小时，免疫力会下降，但会增加感冒的几率。

4.冬天如何预防孩子感冒：通风换气。

冬天来了，很多朋友为了保暖，可能会把窗户关得紧紧的。其实这是很不好的做法，尤其是对于感冒的人来说。呼出的气体携带细菌。如果不通过开窗通风清除这些病菌，很容易造成二次感染，加重病情。感染一个没有感冒的人也是必要的。

因此，在冬季，儿童客厅的窗户每天至少要打开30分钟，让室内通风，让感冒病毒随空气流向室外，防止儿童感染感冒病毒。

5.冬天如何预防孩子感冒：勤晒被褥，照射杀菌。

人体的新陈代谢会排出大量的汗液和油脂，使被褥潮湿，有利于被褥中细菌和病毒的繁殖和生长。经常晾晒被褥，可以使太阳中的紫外线杀死病菌，去除湿气，对预防感冒非常有好处。

被褥在阳光下经过紫外线照射后，可以在一定程度上防止孩子感冒。如果孩子住在学校或托儿所，父母一定要记得给孩子晒被子。毕竟孩子晒不到太阳，老师也未必h

罗汉果20g，绿茶2g。先将罗汉果加水300 ~ 500毫升，煮5 ~ 10分钟，再加入绿茶煮1 ~ 2分钟，每日一剂，分三至五次服用。罗汉茶有清热化痰止咳的作用。适用于小儿风热感冒或百日咳引起的痰黄咳嗽。【冬季儿童预防感冒十绝招冷水洗脸热水洗脚】红糖或白糖30g，生姜粉3g，用开水冲泡，睡前饮用，可有效防治感冒。

取冬桑叶、菊花各5-10g，甘草2g，龙井茶3g，每天泡水当茶。桑葚茶具有祛风清热、利咽止咳的作用，适用于风热感冒、体热咳嗽、头痛咽痛、微渴。

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7.冬天如何预防孩子感冒：醋熏蒸室内杀菌？

醋性温，酸苦，有开胃、养肝、化瘀、止血、止痛、解毒、杀虫的功效。现代医学认为，醋能消除疲劳，调节血液酸碱平衡，帮助消化，增强肝肾功能，扩张血管，降低血压，预防感冒。

每天用醋熏蒸室内15-20分钟，可以杀灭室内的病菌和病毒，保证健康。一般10-15平米的房间要用醋加热3两，加一点水蒸发。