吃碧根果的好处 吃碧根果对人有什么好处
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1.吃山核桃有降胆固醇、补脑、美容的好处。山核桃果实营养丰富，其果仁也富含蛋白质、氨基酸、维生素等，营养价值很高。
2、降低胆固醇：山核桃果实中含有多种不饱和及单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，所以多吃山核桃果实对人的心脏有好处。
3、补脑：山核桃果实中所含的微量元素是脑垂体的重要成分。经常吃山核桃有利于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。
4、美容：山核桃果因脂肪含量高，可使身材偏瘦的人发胖；山核桃果实含有大量的维生素E，经常食用。如果皮肤粗糙发黄，就会变得水润细腻，光滑有弹性。对于头发早白的人，还具有乌发润泽的作用。
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