早上适合贪睡多久 早上适合贪睡多长时间
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1.从中医角度来说，最佳睡眠时间应保持在7-8小时，儿童需要适当延长至8-12小时。
2、每天入睡的时间也是有讲究的，最晚不要超过晚上11点，可以达到养胆补肺的效果，有助于提高记忆力，增强身体免疫力。中医也认为，早上不要睡觉，7点左右排便有助于大肠排毒，让气色变好。
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