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同事边肖最近去做糖耐量试验，空腹喝了一大杯糖水，等了几个小时。检查结果血糖严重超标，被医生诊断为妊娠期糖尿病，并嘱咐她严格控制饮食，过几天去医院。糖尿病科评论。医生告诉她，如果不控制饮食，会对孕妇和孩子造成严重伤害。

葡萄糖耐量试验用于筛查女性妊娠期糖尿病，属于葡萄糖耐量试验。一般在孕24-28周抽取血样进行筛查。检查费用根据地区和医院不同，从200到500元不等。妊娠期糖尿病(GDM)是一种在怀孕后发生或首次发现的糖尿病。世界各国报道其发病率为1% ~ 14%，对母亲和胎儿均有影响。

糖耐量被很多孕妈妈评为孕期最折磨人的测试。有些妈妈不愿意做，因为她们听说糖筛查或糖耐量会让她们空腹喝葡萄糖水后感到不舒服或呕吐。还有一些妈妈认为：我家没人有糖尿病，更别说我了，没必要做！边肖想说的是，永远不要因为忍受不了暂时的不适而放弃糖耐量试验(作为一个经历过的人，其实也没那么糟糕)。一时的疏忽可能会让自己和孩子陷入非常危险的境地。

妊娠期糖尿病对孕妇和孩子有什么危害？

2.不吃主食、不健康的零食、含糖量高的水果和淀粉含量高的食物。

米饭、面条、包子、馒头最好不要吃，因为它们的升糖指数太高。如果你真的想吃一些主食，那么你可以吃一些粗粮，比如荞麦面条，小米或者糙米。

3.保持口味清淡，拒绝外出就餐。

在烹饪食物时，我建议你尽量少放调料，因为一方面很多酱料的糖分和碳水化合物含量都很高，另一方面，大部分调料过多的食物味道都很重，所以我们会不自觉地吃得更多。

不要在外面吃饭。外面的菜虽然好吃，但毕竟烹饪工艺复杂，调料多，还是尽量减少外出就餐的机会吧。如果真的想出去吃，尽量选择口味清淡一点的餐厅。

4.保证营养的摄入

控制饮食不代表不吃或者不好吃。在这个特殊阶段，我们要做的就是健康饮食，真正做到“只长宝宝不长肉”，甚至对宝宝的要求就是“发育好就行，不要长太多肉”。在这个原则下，孕期要尽量丰富饮食，均衡营养。保证每餐蛋白质、维生素、纤维的摄入。

5.适度锻炼

很多妈妈怀孕后运动量锐减，导致怀孕中后期体重激增，糖耐量试验不够。适当合理的运动对孕妈妈来说很重要。担心运动过度的孕妈妈可以选择散步。确保每天至少散步一小时，每次15分钟左右。

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