看呕吐物，带你走进千万个世界！世界如此精彩，让我们一起去认识它吧！百科每天一点，收获更多！普及科学知识，弘扬科学精神，传播科学思想，倡导科学方法。1.8秒的专注力，生活节奏加快。

当你需要记住某件事时，集中注意力至少8秒钟，这就是这个建议如此重要的原因。

当你有数不清的事情要尽快完成的时候，看起来需要很长时间，但是很值得。

研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆至少需要8秒钟。

2.不要随便换环境。

我们都有这样的经历，当我们走进一个房间时，我们突然忘记了我们只想说什么。

别担心，你没有失忆。也许你的大脑一片空白是因为你走进了一扇门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界，参与者在走过一扇门后，都比在同一间屋子里更容易忘记他们刚刚放在罐子里的东西。

如果你在学习中什么都记不住，就用力握紧拳头。

正确的握拳方式会显著提高大脑提取信息的能力。

研究表明，如果你是右撇子，在试图记住任何事情之前，你应该紧紧地握住你的右手。然后你开始回忆，紧紧地握住你的左手(左撇子反过来)，保持这个姿势一会儿。

研究还发现，握拳45秒会非常有效。

诚然，科学锻炼对解决任何问题都非常有效，记忆也不例外。

体育活动增加大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑记忆细胞的生长。

结果发现，轻度运动后，女生能更好地回忆事件，运动半年后，语言和空间记忆都有了明显的提高。

大部分人都有大考前熬夜的经历。

即使你不停地往脑子里灌输知识，此时此刻，学习知识到凌晨还不如好好睡一觉。

研究发现，睡觉时的大脑活动实际上可以让你第二天记得更清楚。

换句话说，当你醒着的时候，你的大脑不断受到信息的轰炸。当你睡着的时候，它正在处理所有的信息。这是它去掉无用信息，重复重要事情的时候。

大脑在睡眠时将信息转化为长期记忆。如果你一直醒着，你就做不到。

6.有了疯狂字体，我们都觉得自己在某种程度上了解字体。

在书上，报纸上或者网上，我们希望一切都清晰易读。

但是研究人员发现，记住你所读内容的一种方法是让它以一种奇怪的字体出现。

越难读的效果越好，但是改变文字的大小和清晰度也有同样的效果。当阅读变得陌生和困难时，你会被迫更加注意，这样更容易记住你所读的内容。

7.把事情写下来，在手机或电脑上打出来，比写下来要普遍得多。

购物清单在桌面上，电话号码和邮箱地址似乎不再需要记录在电话通讯录上。但是如果你想记住什么，就写下来。

不过话说回来，你是不是真的把自己写的东西看了一遍也没关系。研究表明，只要你把它写下来，你就能记住键盘记不住的东西。

8.知道什么时候听音乐。

阅读前听音乐确实有助于你的记忆。但是一旦开始工作，就必须摘下耳机。

研究人员发现，听任何噪音，包括音乐，都会分散你对以后能回忆起的东西的注意力。

这是为什么呢？

有些人觉得很奇怪。其实之前有人做过这个实验。说到走神，就跟有人随机对着你喊数字没什么区别。

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