肾病经常危害人们的健康，患者的年龄也趋于年轻化。为什么象征青春和活力的年轻人会受到肾病的“青睐”？这和生活习惯有关。

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肾脏疾病的主要原因不外乎这几点。

熬夜

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很多工作需要年轻朋友通宵熬夜，甚至通宵加班。这项工作虽然取得了成绩，但身体也受到了相应的伤害。它经常日夜颠倒我们的生物钟，导致内分泌失调，身体无法自我修复，积累废物和毒素，对我们的内脏器官产生影响。如果是因为熬夜看电视打游戏，那就更不合适了。为了娱乐而牺牲健康是得不偿失的。

少喝水。

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很多朋友都喝奶茶或者汽水。与白开水相比，这些饮料更能刺激我们的味觉。饮料中的添加剂对我们的健康有负面影响，饮料中的糖会导致肥胖。水是我们身体新陈代谢的基本物质。我们的尿液百分之九十七都是水。及时补充水分很有必要。不要等到渴了才喝水，也不要用饮料代替开水。

中坚分子

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现代人往往会讲究一个好吃的，而所谓好吃的基本都是重盐重辣，容易刺激人体，而高盐的食物会增加人体的代谢负担，引起高血压，尤其是现在，如果点一份外卖，足不出户就可以在家吃很多好吃的，减少了运动量。

憋尿

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适当的排尿可以提高排尿的能力，以至于不需要时不时的排尿。频繁和长期的排尿对我们的健康有害。尿液长时间停留在膀胱内容易引起感染，也曾有过排尿导致ICU的案例新闻报道，不能排尿就不要排尿。

抽烟喝酒。

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香烟中有各种有害物质，会使尿白蛋白水平升高，损害肾脏。虽然适量饮酒可以促进血液循环，但过量饮酒并不好。酒精可促进蛋白质分解，增加尿素氮水平，容易导致肾脏疾病。在【肾病患者年龄趋向年轻化，这几个生活习惯在摧毁你的身体】,我们可以在日常生活中大量饮用开水，以促进尿液的生成，并起到排毒的作用。另外，要远离烟酒，以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。健康的生活需要我们自律。