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落枕了脖子疼怎么办

正红花油缓解

正红花油具有消炎、消肿、止血、止痛的作用，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀血阻滞等。正红花油治疗落枕简单有效，适合落枕患者。将华政油涂抹在颈部疼痛处几分钟，每天2-3次，对治疗落枕引起的颈部疼痛非常有效。

药物敷贴缓解

落枕患者可以用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包好，然后放入锅中半小时，再取出。温度适宜时，将它们敷在颈痛处，每12小时换药一次。本方具有止痛化瘀、舒经通络的作用，治疗落枕的效果非常理想。用几次就能治好。

转动脖子缓解

后可以练习转脖子，轻轻前后活动脖子，左右转动，弧度由小变大。这样可以防止颈部肌肉粘连，缓解落枕带来的僵硬和疼痛。注意动作要慢，不要用力过猛或用力过猛，以免加重。

按摩肩颈部缓解

时，按摩者可站在落枕患者身后，用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛点，然后用一个拇指从颈顶到肩背部依次按摩最痛点，直到患者感到酸痛为止。以反复按摩最痛点2-3次为宜，然后用空心拳头轻敲按摩部位2-3次，如此反复按摩轻敲。

热敷法缓解

热敷是落枕常见的家庭物理疗法。这很简单。方法是：将干净的毛巾浸泡在50度左右的热水中。泡好后取出拧干的水，敷在脖子疼的地方。每日可敷数次，可改善局部血液循环，减轻落枕引起的落枕和疼痛。

落枕了什么办法最有效

-10-10落枕后，用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的点，然后用一个拇指从颈顶到肩背部依次按摩最痛的点，直到疼痛明显，说明力度够了。重复此按摩2-3次，然后用空心拳头轻敲按摩部位2-3次。重复上述按摩和拍打，可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

按摩：

使用热水袋、电手炉、热毛巾、红外线灯泡照射都可以起到缓解疼痛的作用。必须小心防止烧伤。

热敷：

落枕通常表现为颈背和上背部疼痛不适，一侧较多，或双侧疼痛，或一侧有病灶，甚至累及肩部和胸背部，手臂不能抬起，活动不便，颈部不能自由旋转。严重者音高难以入眠，甚至出现头部僵硬的异常姿势，使头部向患侧倾斜。

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