辟谷怎么减肥最有效（辟谷减肥疗法的基本步骤）
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怎么减肥最有效？第一步，少吃食物，就喝点粥，牛奶，吃点蔬菜水果，坚持1~3天。我来给你解释一下最有效的减肥方法。希望下面能有你想要的答案。我们来看看吧！
辟谷怎么减肥最有效
的第一步是减少食量，1-3天只喝一些粥，牛奶，吃一些蔬菜水果。第二步是禁食期，只喝矿泉水或纯净水，每天至少3升，多次小杯慢慢喝，适当服用一些驱蛔虫、蛲虫的药物。这个阶段的持续时间因人而异；
第三步，食补期。先喝米汤再喝粥，恢复肠胃功能。大约1~2天后，进一步吃易消化的食物，食量要从小量开始逐渐增加。
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