吃黑鱼的好处和坏处 吃黑鱼的好处和坏处有哪些
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1、吃黑鱼的好处：
(1)黑鱼可以补充蛋白质，还具有药用功效和作用，可以起到健脾和胃的作用。乌鳢有健脾利湿的功效。在民间，人们常用乌鱼汤治疗各种水肿。如心脏病、肾脏引起的水肿、营养失调引起的水肿、孕妇水肿、脚气水肿等。对消除水肿有好处，还能预防肾脏疾病。
(2)黑鱼含有一定量的脂肪，多为不饱和脂肪酸。DHA是促进脑力的关键元素，因此对补脑和提高智力有好处，适合老人和儿童。吃了能促进婴幼儿大脑发育，改善老年人记忆力下降，是健脑食品之一。
2.吃黑鱼的坏处：
(1)黑鱼是一种高蛋白食物，蛋白质在胃肠道的消化和吸收非常有限。大量食用黑鱼容易导致蛋白质过量，出现腹胀、腹泻等消化不良症状。黑鱼吃多了会摄入过多的蛋白质，不易消化吸收，所以不适合长期食用。
(2)黑鱼是淡水鱼，性寒。这种寒性食物不适合多吃，以免导致消化不良，还会诱发一些不舒服的感觉。吃多了会导致脾胃虚寒，年轻女性经期不能吃。吃多了容易引起宫寒和痛经。所以宫寒的女性应该是禁忌。
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