30岁男人的12大健康雷区( 二 )
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臭男人
三男人正处于新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动后出汗，易受细菌入侵，产生狐臭。所以如果你男朋友变‘臭’了，赶紧帮他换运动服吧！因为运动时透气的衣服很重要。纯棉或丝麻面料吸汗性强。同时，帮他挑选内衣时，松紧影响身体关键部位的透气性，宽松是关键。
老年病
听起来好像腰酸背痛是老年人的问题，但现在三十多岁的男性可能会有这种症状。如果他从事站立工作，如果他的睡眠姿势很不好，比如在小沙发里睡得很香，可能会使他的背部受到伤害。康复医生建议，一开始可以做一些小运动量的运动，比如拉伸、轻量级举重；也可以请按摩师按摩背部；如果更严重，再考虑吃药。目前广泛使用布洛芬，每次200 mg，每日3~4次。
脂肪不仅仅是肌肉。如果【30岁男人的12大健康雷区】男人缺乏肌肉的爆发力和耐力，他们会感到虚弱或臃肿。所以，如果全身肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四个部位就是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉状况，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持，坚持，再坚持。
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