来大姨妈适合吃什么 期间需要注意什么
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1.首先要补充充足的蛋白质，比如多吃羊肉、牛肉、瘦猪肉、排骨等。从而增加体内营养物质的流失。多喝鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、牛奶、豆浆等食物，有利于缓解痛经症状，恢复经期体质。
2、其次，喝红糖姜汤，既能暖胃，又能缓解腹痛。多吃新鲜水果，一定要避免过度劳累，避免感冒，禁食辛辣食物。经期一定要禁止性生活和洗澡，以免感染。
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