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女人通常与软弱有很强的联系。相对来说，女人在生活中是脆弱的。以下是一些即使你不动或者只是正常行动也很脆弱的部位。

首先是脖子和上背部。

女性的胸肌和上背部肌肉不发达，经常受到焦虑的困扰，这使得肌肉更容易处于紧张状态，因此颈部和上背部更容易受伤。你可以通过练习瑜伽或普拉提来改善这些部位的状况。

第二，后腰。【女性就算不运动也易受伤警惕这些部位】,这是一个非常脆弱的地区。尤其是当你需要整天坐在办公室的时候，你的核心肌肉是放松的，但是你的肌腱总是处于紧张的状态，你的背部会变得非常脆弱。运动的时候可以多做腿部运动，少扭腰，缓解下背部的压力。

第三，膝盖。

女性的膝盖更容易受伤，原因多种多样：经常穿高跟鞋、爬楼梯太多、扁平足、腿部残疾等等。一旦膝盖受伤，要及时咨询骨科或运动医学专家，帮你缓解疼痛。

第四，鞋跟。

选择穿高跟鞋还是平底鞋，对脚后跟的健康影响很大。穿高跟鞋，跟腱容易受伤；穿平底鞋的时候，就没有这个问题了。建议在条件允许的情况下，少穿高跟鞋，保证每双鞋都有足够的缓冲能力。

如果感觉不适，需要及时治疗。具体措施包括休息，冰敷，按摩，抬起你受伤的脚。千万不要压迫受伤的部位。如果疼痛加重，甚至会让你睡不着觉，情况会更糟。一定要尽快去医院急诊室治疗。另外，如果使用以上方法72小时，情况没有好转，或者疼痛一周没有缓解，就应该马上去医院。

总结：女性的脆弱并不意味着女性应该少运动。相反，女性朋友应该更积极地参加一些运动。你不会因为运动而受伤，但也不会因为运动而太脆弱。