秋季腹胀不适喝陈皮姜枣汤
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具体做法：陈皮10克，生姜50克切碎，大枣数枚。加入500毫升水烧开，然后文火煎3 ~ 5分钟。趁热喝了它。这汤又苦又辣。可以加点红糖调味。方中陈皮理气降逆，大枣补脾胃，生姜暖胃驱寒。此法无毒副作用，但阴虚火旺者不宜多饮。如果年轻人觉得麻烦，也可以吃中药，健胃消食片，藿香正气胶囊，都有不错的效果。刚开始感觉轻微腹胀时，可以用健胃消食片缓解。同时，少喝冷饮，多喝热饮。
预防腹胀，要注意腰腹部的保暖，选择温暖的地方坐，不要选择寒冷潮湿的地方。
建议：
1.适当运动。每天坚持1小时左右的适当运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。
2.注意一些疾病。对于某些疾病来说，腹胀要么是先兆，要么是症状之一，包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱肿瘤等。
3.少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等。都容易在肠胃里制造气体，最后导致腹胀。
4.不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，长时间停留在胃肠道，可能会产生较多气体，引起腹胀。
5.改变狼吞虎咽的习惯。吃饭太快或边走边吃，容易咽下大量空气；用吸管喝饮料还会使大量空气溜进胃里，引起胃胀。【秋季腹胀不适喝陈皮姜枣汤】6。克服不良情绪。焦虑、不安、悲伤、抑郁等负面情绪可能会削弱消化功能，或刺激胃部产生过多胃酸，导致胃气增多，腹胀加重。
(编辑：王建琪)
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