每个女人都想拥有美丽的容颜，但时间是皮肤的杀手。过了一定年龄，女人的皮肤就会开始老化，所以护肤对女人来说很重要。此外，还有生活方式等其他原因也会影响我们的外貌。接下来，我将介绍八件伤害我们外貌的事情。让我们来看看。

1.随意睡觉

随意睡觉会直接影响皮肤轮廓，让皮肤产生纹路。这不是危言耸听。平躺是睡眠时最有利于皮肤保养的姿势，枕头不宜过高。如果侧卧、俯卧或使用过高的枕头，分娩时面部和颈部的皮肤会处于压迫状态，使面部和颈部的皮肤变得松弛，产生颈纹。同时，这种任意的睡姿也不利于你的面部和眼周皮肤的夜间巡视周期的顺畅，第二天早上就会出现水肿和困扰。

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2.不能洗脸

真的能洗脸吗？洗脸有时候比后续的保养更重要。首先，水温必须保持在20-34之间。过高的温度会破坏皮脂膜，使皮肤干燥易老化，而过低的水温又达不到理想的清洁效果，无法彻底清洁老化的角质和多余的皮脂。

有些人认为脸越干净越好。其实这是一个错误的想法。面部皮肤不宜过度清洁。有些卸妆和卸妆油会破坏皮肤表面的保护层！有时候脸的皮肤问题不是我们的清洁不到位，而是洗的太干净损害了皮肤自身的防御系统！

3.黑暗中在跑步机上跑步

为了尽快接近完美身材而努力锻炼无可厚非，但是你知道如何把握这个时间和锻炼强度吗？举个简单的例子，跑步是一种可以有效消耗热量，减少体脂的运动，但最好的跑步方式是有氧慢跑，即心率保持在120左右，不得超过最高心率的80%。

一般来说，有氧慢跑需要20分钟左右才能达到理想的卡路里消耗效果，但25岁以后，即使是有利于减脂和保持健康的有氧慢跑，每次也不要超过40分钟。这是因为即使是有氧运动，身体的肌肉和骨骼在做功的过程中仍然会产生大量的自由基，25岁以后体内中和自由基的能力下降了。如果仍然进行高强度的运动，皮肤会老化得更快，这样的过度运动无异于在皮肤上吸烟。

4.没有掌握化妆棉的使用技巧。

掌握化妆棉的用法绝对不是一个简单的技能。如果你真的按照护肤品的描述，一次只倒2m爽肤水在化妆棉上擦拭皮肤，其实是在伤害皮肤。化妆棉再软，也会蹭到皮肤。适度摩擦有助于去除皮肤表面的旧废角质，但过度摩擦会划伤角质层，诱发敏感。使用化妆棉时，一定要用化妆水充分浸湿，只是为了让化妆棉与皮肤接触顺畅，减少摩擦，避免皮肤受伤。

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在皮肤上尝试排列和组合

洁面乳、爽肤水、精华液、肌露、乳液、面霜、眼霜、眼部精华、睡眠面膜……缺一不可？理性护肤最忌讳的就是在脸上玩排列组合。不同类型的护肤品在护肤的每一个步骤中各司其职，但不可避免的存在功能重叠。以精华、面霜、睡眠面膜为例，如果使用保湿度高的精华，后续的保湿霜完全可以省略，睡眠面膜的精华是一款Q-保湿霜。根据皮肤需求和肤质制定保养计划才是明智之举。排列组合护肤不仅能事半功倍。

6.按摩可以解除仇恨

按摩可以促进皮下血液循环，促进护肤品的吸收效果，但按摩一定要适度。皮肤和皮下肌肉组织的关系就像橘子和果肉。过度的按摩和揉搓会加速皮肤的松弛，所以按摩时一定要注意两点：一是用适中的力度轻轻按摩皮肤，二是用延展性好的护肤品按摩。另外，如果皮肤暗沉，用了高端美白精华后还是没有变淡的痕迹，那就赶紧反思一下，这也可能是摩擦过度导致色素沉积的问题。