如何进行口腔卫生口腔保健 日常口腔保健有哪些常识
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1.注意口腔卫生
细菌是蛀牙的罪魁祸首。如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌。在食物中糖的帮助下，细菌会产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间的破坏，牙齿上就产生了蛀牙，这时，蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法就是注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。
2、多吃粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖量低的食物。
3、少吃糖，不是不能吃糖，一定要适量，同样量的糖，一次吃比分开吃几次对牙齿的伤害小，也就是说一次吃五颗糖比分开吃五颗糖五次对牙齿的伤害大。
4.少吃零食，尤其是晚上。喜欢零食的人记得饭后吃或一次吃完，吃完后刷牙或嚼无糖口香糖。早晚刷牙是最好的清洁方法，中午再刷一次也是可行的。
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