让我来告诉你怎样才能坚持减肥 减肥怎样才能坚持
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1.能不能减肥，主要看你减肥的动力。如果你减肥的动力和你的生活有关，我相信你能坚持下去，除非你不想活了。如果你的减肥是一些无关紧要的动机，那么你的减肥似乎不太具有可持续性。
2.能减肥的另一个主要原因是能不能形成良好的生活习惯。这里说的习惯，相当于每个人每天都要洗脸刷牙。当节食者养成良好的习惯，比如每周至少去健身房锻炼三次，减少暴饮暴食，控制每天食物摄入的热量等等。我相信，养成良好的生活习惯后，你减肥成功是迟早的事。
3.节食者养成良好的生活习惯需要多长时间？一般来说，需要4周以上，也就是1个月。减肥者如何能坚持减肥主要取决于减肥者能否在第一个月养成良好的生活习惯，这包括健身运动和饮食。节食者在第一周和第二周需要锻炼和控制饮食。第三、四周也需要坚持运动，控制饮食，但在这个阶段，节食者可能会习惯目前的生活习惯。第四周之后，节食者应该已经自然而然或不经意地遵循了现在的习惯，也就是说习惯已经形成了。
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