冬季如何更有营养地吃水果，可以帮助你提高日常种植和保健意识，可以让你更深入、更全面地了解儿童保健的相关知识。相信这篇关于冬天如何更有营养地吃水果的文章，也会让你对平时的儿童保健有更好的认识。

梨被推荐作为热水果食用。

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蒸梨有清热润肺、止咳化痰的作用。比如川贝冰糖梨，就是止咳的经典食疗方剂之一。冬天以雪梨为原料，熬一碗雪耳梨的汤，滋润面部，补充水分，赶走冬天的干燥。

红枣和山楂

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大枣、山楂味酸，会刺激胃酸分泌，生吃会刺激胃病患者。通过烹饪，转化了水果中所含的果酸，减少了对胃的刺激，还能达到健脾开胃、消食化积、活血化痰的治疗效果。

山药苹果泥

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山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，而苹果对腹泻有一定的缓解作用，所以这种山药苹果泥有助于维持宝宝肠胃的健康。

建议喂养年龄：6M——12M。

准备食材：山药100克，苹果50克。

练习：

第一步：苹果去皮去籽，切成小块。

第一步：苹果去皮去籽，切成小块。

第二步：山药去皮，洗净，切成小块。

第三步：将山药放入蒸锅蒸熟。山药蒸熟后，放入苹果块，一起稍微加热。

第四步：取出蒸熟的山药和苹果，放入搅拌机打成果泥。

苹果煎蛋卷

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这款苹果蛋卷色泽金黄，味道鲜美，口感好，对食欲不佳有很好的缓解作用。而且熬制时间短，保留了苹果的大部分营养，非常适合冬天食用。

建议食用年龄：12M。

材料：苹果2个(约300g)，鸡蛋4个，鲜奶100ml，糖25g，色拉油适量。

练习：

第一步：打鸡蛋，加入鲜奶和糖搅拌。

第二步：将鸡蛋和鲜奶搅拌均匀。

第三步：将苹果去核，切成花块，用盐水浸泡。

第四步：锅烧热，放油，然后把蛋糊倒入锅里，小火煎。

第五步：把苹果片铺在蛋卷上，翻过来炸到带底就熟了，然后放在整个盘子里。【冬季宝宝怎样更营养得吃水果】冬季宝宝如何多吃营养丰富的水果，相信这些内容会带给你更多的养生保健经验，也一定会学到更多科学健康的养生保健方法和常识，不仅能丰富自己的认识还能让养生保健更加科学。