鱼油和卵磷脂是生活中常见的保健品，是理想的伴侣。如果一起服用，可以更好地发挥其保健功效，但在服用鱼油和卵磷脂时，也要掌握其正确用法。如果比例失调或服用方式不当，保健功效就会大打折扣。今天我就把鱼油和卵磷脂的正确用法写出来和大家分享一下。同时，我会让你更了解它们的食用功效。

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鱼油和卵磷脂的正确使用方法鱼油和卵磷脂可以直接口服，但要以1，333，602或1，333，603的比例服用，这样可以使人体吸收更均衡的营养，充分发挥鱼油和卵磷脂的功效。当人们服用鱼油和卵磷脂时，最好是早上空腹服用。也可以在晚上睡觉前半小时左右服用。适时服用鱼油和卵磷脂，可以充分发挥其保健作用。

鱼油和卵磷脂的食用功效。加速废物代谢。

人们一起服用鱼油和卵磷脂，可以加速体内各种废物的代谢。旅游可以将体内的废物，特别是胆固醇与其他可溶性废物分离，而卵磷脂可以使这些废物尽快排出体外，修复人体内受损的细胞，提高人体组织细胞的活性。

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2.净化血液

净化血液、降低胆固醇也是鱼油和卵磷脂的重要功能。它们不仅能加快血液循环，还能清理血液中的胆固醇。卵磷脂被人体吸收后，还能加速人体内油脂的分解，增加血清量，加速人体内脂质过氧化物的代谢。人们服用鱼油和卵磷脂，不仅可以预防高脂血症，还可以预防动脉粥样硬化和冠心病。

3、改善肝功能【鱼油和卵磷脂的正确用法及食用功效】鱼油和卵磷脂一起服用，不仅可以加速人体内多余脂肪的代谢，还可以修复受损的肝细胞，提高肝脏的解毒功能。对人体脂肪肝、肝硬化、肝功能异常有很好的调理作用。健脑促智也是鱼油和卵磷脂的重要功效，可以提高脑细胞的活性，促进脑神经的发育。经常食用可以提高大脑功能和记忆力。