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男人工作更努力，社交更多，饮食不合适，透支身体。因此成为胃病的高发人群。男人养胃，一定要记住九大禁忌：

1、避免精神压力

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛和排空障碍，破坏胃粘膜的保护层，引起自我消化，形成溃疡。

2、避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会造成胃肠道供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，从而损伤黏膜。

3、避免过量饮酒

酒精本身可直接损伤胃黏膜，酒精还可引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃黏膜损伤。

4.饥饿和饥饿是不均衡的

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起黏膜的自消化。暴饮暴食容易损伤肠胃的自我保护机制；胃壁过度扩张，食物滞留时间过长，都会助长胃损伤。

5、避免不洁饮食

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。这种细菌在消化性溃疡患者中的检出率高达70~90%，溃疡治愈后即消失。溃疡患者可通过密切接触餐具、牙科用具和接吻而被感染。不干净的食物也是感染原因之一。

6、避免晚餐暴饮暴食

有些人倾向于将食物和营养集中在晚餐上，或者喜欢在深夜或睡前吃点东西。这样做不仅会导致假睡，导致肥胖，还会通过刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

7.避免狼吞虎咽。

食物进入胃，经过储存、研磨、消化，变成乳糜后才排入肠道。如果咀嚼不细，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，同时减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

8、忌咖啡浓茶

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，可通过反射导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，促进溃疡的发生。

9.避免药物滥用【男人养胃务必记住九个禁忌】:容易损伤胃黏膜的药物主要有三类一是乙酰水杨酸，如阿司匹林；二是保泰松、吲哚美辛、布洛芬等非甾体抗炎药；第三，皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽可能避免使用这些药物。如果有必要服用，要控制好剂量和疗程，最好饭后服用。