青春期怎么快速长高 青春期如何快速长高
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1.多吃食物，尤其是含蛋白质和钙含量高的食物，如肉、奶、蛋、骨头汤等，蛋白质和钙含量高，有助于人体骨骼的生长。
2.多做运动，如户外跑跳，拉伸关节肌肉，尤其是跳跃时，可以刺激骨骺位置，促进骨骺骨化，增加高度。但要注意避免剧烈运动，形成关节损伤，影响骨骺正常生长。
3、注意关节保暖，不能着凉，后大腿在骨化过程中，也就是骨骼生长过程中，需要有足够的能量和营养电解质供应，如果着凉，会导致血管收缩，局部骨骼位置的血液供应下降，会限制身高的增长。
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