飞盘的十个基本规则：

场地：常规的飞盘比赛场地为长方形，长70码(64米)，宽40码(36.58米)。

其中，得分区位于场地两侧，长25码(22.86米)。

开场：每局比赛开始，双方球员在各自半场的得分区排队，然后防守方把飞盘传给进攻方，比赛开始。

双方各有七名队员。

得分：当进攻方在得分区成功将飞盘传给对方，进攻方得一分，然后比赛重新开始。

传球：飞盘可以在任何方向、任何轨迹传给对手，但选手不能拿着飞盘跑。

拿着飞盘的玩家必须在10秒钟内把它传给其他朋友。

防守队员自己监督飞碟队员，计算自己拿飞碟的时间。

攻守转换：当传输失败时(比如飞盘出界、掉落或者被阻挡、拦截)，防守方会立即占有飞盘，转换成进攻方。

替补：替补可以在一场比赛得分后或者伤病暂停时替换场上的球员。

禁止身体接触：飞盘比赛禁止选手身体接触。如果有肢体接触，会被视为犯规。

挡拆和掩护也是犯规。

犯规：如果一名球员与另一名球员接触，这被认为是犯规。

当出现犯规并干扰控制权时，如果保持控制权，比赛继续进行；如果一名球员犯规，但不同意自己的行为是犯规，那么比赛重新开始。

自我监督：飞盘比赛没有裁判，队员对自己的犯规和出界负责，自己解决场上的纠纷或争议。

竞赛精神：飞盘比赛倡导并强调体育竞赛和公平竞争的精神。

激烈的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则，玩得开心的基础上。

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2.任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或超出底线4英尺的区域，必须在三秒内处于积极防守对方球员的状态。主动防守是指与进攻球员的距离不超过一臂，处于防守位置。

3.任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守队员可以包夹任何球员。

4.如果防守队员持球防守球员，他可以在16英尺的罚球区内。防守者不需要距离对手不超过一臂就能达到积极防守状态。

5.如果另一名防守队员正在积极防守带球球员，则原防守队员必须积极防守一名对手，否则离开16英尺禁区。一旦进攻球员传球，防守球员也必须积极防守一名对手，否则离开16英尺禁区。