脾虚肾虚吃什么食物 适合脾虚肾虚的食物
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1.山药要多吃，有健脾养胃等多种功效。吃山药时，常与芡实、莲子同煮，效果更佳。此外，山药中含有可溶性纤维，可以延缓胃中食物的排空，控制饭后血糖的升高。对帮助消化，降低血糖有一定的辅助作用。
2.巴戟天肉苁蓉鸡：巴戟天15g，肉苁蓉15g，小鸡1只。将鸡用纱布包扎，去除肠内杂质，洗净，切块，水煨，用姜、胡椒、盐调味。去掉纱布包后，喝汤吃肉。用于肾虚。
3.莲子在养心安神、健脾方面有很好的药用价值，古代医书中也有很多记载。同时，莲子中的钙、磷、钾含量也非常丰富，具有维持肌肉弹性和心跳节律的作用，莲子还具有镇静、强心等多种功能。
4.银杏又叫银杏，肾不好的人可以用它来蒸、炒或煨熟食。对肾虚，改善睡眠质量差有极好的效果。白果的吃法很多，白果6克，莲子肉15克，糯米50克，乌鸡1只(去内脏)。先将银杏、莲子磨成粉，放入鸡腹中，再加入糯米和适量的水，用文火煮成稠粥。
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