如何计算秒知百科带来的排卵期？教你五种自测方法，简单又准确。丰富的知识会让你更加了解女性在日常护理中需要注意的问题，同时也会让你的保健更加有效。排卵期怎么算？教你五个自测方法，简单准确的提问题和知识，相信也能解答日常生活中出现的疑惑。

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一、阿基诺法【排卵期怎么算？教你五种自测方法简单准确】阿基诺法又叫数学公式法，即从月经周期的最后一天(即下一个月经周期的第一天)往前推14到15天就是排卵日。如果下次月经来潮的日子是第n天，那就排这一次。

鸡蛋日是第n-14天。虽然每个人的月经周期长短不一样，但即使是同一个人，大多数人的黄体期寿命也是14天，是不变的。月经周期的变化是由不同的卵泡期引起的。所以我们可以简单的用数学公式预测排卵日期。

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二、宫颈粘液法

宫颈粘液会在整个月经周期出现，而且有细微的周期性变化。我们知道宫颈的子宫内膜腺细胞可以分泌粘液，粘液的分泌量和理化性质有明显的周期性变化。月经刚过，粘液分泌量逐渐增多，逐渐变得稀薄透明，类似蛋清，排卵前达到高峰。也可以说粘液量最多的那一天排卵的概率最高。此时，将手指伸入阴道深处，触摸一些从子宫颈流出的粘液，可被拉成细丝，最长可达10厘米。排卵后，在黄体酮的作用下，粘液分泌明显减少，粘稠浑浊，延展性差，拉丝时易断。了解粘液的变化规律。如果每天晚上观察记录黏液的状态，就很容易找到自己的排卵日。

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三、中间疼痛法

有的人在两次月经期中间感到小腹疼痛，刚好相当于排卵前的时间，称为中间痛或排卵痛。一些专家调查发现，百分之九十七的中间疼痛是在排卵前感觉到的。所以，如果出现中间痛，可以考虑24小时内排卵。这种方法对某些人来说可能是最简单的，但缺点是少部分人没有中间痛，无法使用这种方法。

第四，基础体温法

所谓基础体温，是指早上醒来，身体安静，心情平静时的体温。在月经周期中，基础体温周期性变化。月经和卵泡期后基础体温较低，排卵后卵巢内形成黄体，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5，直到月经前1-2天或月经第一天，体温才降至原来水平。因为人的体温会因为一些原因发生变化，所以测量时需要有正常的生活规律，每天睡眠要保持6小时以上，每天测量时间大致相同。具体方法：每晚睡前将体温计扔在秤下，第二天醒来，不要说话，拿起体温计，放在舌下测试五分钟。应该从月经第一天(也就是发生月经来潮的那一天)算起。记录每天测得的体温，做一个基本的体温计。也可以去医院买专门的基础温度表，按照说明一个一个标注温度。在正常月经周期中，每天测得的基础体温被画成一条线，呈双相曲线。如果没有排卵，基础体温呈单相曲线，没有上升和变化。正常排卵的女性，体温升高后应持续12-14天。这个表格很有用。可以用来指导避孕和怀孕，帮助诊断怀孕，帮助诊断月经失调。基础体温上升4天后即可确定排卵，从这个时间到月经前10天的这段时间称为安全期。basa前后2-3天

可以在医生的指导下通过b超监测卵泡。当卵泡长到1.8 cm左右时，每2-4小时测一次尿LH，峰值可认为是尿LH的峰值。排卵发生在高峰后的12-24小时内。如果不方便监测卵泡，可以在排卵前两天测尿LH，间隔时间可以长一些。当尿LH值明显升高时，可每2-4小时监测一次。该方法半定量、简单、经济、无损、便于自我监测。

以上是Secondwise百科带来的排卵期。教大家五个简单准确的自测方法，同时也将持续为大家带来更多女性保健内容，解决更多日常保健问题。

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