聚焦百科，带你领略最精彩的世界！每天更新精彩冷知识百科，你不知道的！为你的生活提供更多的帮助和便利。题记：长期以来，在我们的固有印象中，跑者普遍年龄偏大。其实很容易理解，一般人到了一定年龄后都会有危机感，无论是职场上的危机感还是身体上的危机感，尤其是当我们再次做同样的事情，明显感到力不从心的时候，也就是需要改变身体状况的时候。跑步确实可以让我们的精神和身体状况变得更好。同时，随着人们的生活条件越来越好，一些年轻人甚至孩子会遇到一些身体上的困扰。这个10岁的孩子就是一个例子。

这个故事的主角是一对来自山东的父子。孩子今年才10岁，体重却达到了122斤，完全是一个成年人的体重。而且，因为过于肥胖，他变得不太自信。毕竟我们每个人都经历过，总会对同龄的胖子投去一些“歧视”的目光。于是他父亲果断劝他跑步。其实他每天跑的不多，基本都是4公里。考虑到身体耐力，最多让他跑6公里。八个月的坚持，他的体重已经变成了88斤，回到了10岁孩子应有的体重。

8个月减肥应该是一个科学的过程，而且按照他父亲的说法，跑步并不影响他的学习，反而让他的精神状态更好。而且他不局限于跑步，他们也做一些力量训练，特别注意跑前热身和跑后拉伸。可见他爸爸应该是个经常跑步的人，不然不可能什么都做。首先需要强调的是，这可能是个案。毕竟未成年人还没成熟到可以长跑的地步。当然这个因人而异。毕竟任何运动只要不偏离科学都不是大问题。

其次，孩子的饮食也需要很多父母或者爷爷奶奶来注意。我们不能惯着孩子，让他们一口气吃不下一个胖子。久而久之，他们自然会比同龄人重很多，所以我建议从源头上杜绝这件事。对于成年人来说，自我负责和自制力差是发胖的主要原因。希望大家爱惜自己的身体，向孩子学习，身轻如燕，让自己以后有一个高质量的养老生活。

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