什么是“阳气”？黄帝内经说“阳转气阴形”，也就是说，阳是指我们的能量，阴是指我们的身体。阳指的是我们所说的生命力或真气，它储存在我们的肾脏中。

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阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。没有阳，人体就会变成空壳，人就会死亡。因此，维护阳气是保健和治疗的基础。

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现代人大多阳气不足，生活中有很多习惯，比如喝冰镇饮料、吹冷风、淋雨睡觉等等，很容易使我们转变为伤阳的疾病。那么应该怎么补阳气呢？

食疗与滋补

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在日常饮食中，我们可以选择补阳的食物。例如，韭菜被称为“补阳药”，可以在饮食中适量食用。冬天可以吃羊肉，既能御寒，又能补益身体。虚寒哮喘，肾虚阳痿，腹冷痛，体虚，腰膝酸软，面黄肌瘦，气血。

多多体育

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现在很多上班族整天坐在办公室，但是运动会养太阳，所以平时多做运动可以提高太阳的精神。传遍华佗的《五禽戏》里说“摇一摇，五谷消，血液循环，不生病。”人们都知道运动会让你的血液流动顺畅，不会生病，可见运动对我们的健康有多重要。

睡觉前泡脚

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睡前泡脚是一件很舒服的事情，尤其是在寒冷的冬天。用热水泡脚不仅可以温暖我们的身体，还可以缓解一天的压力。此外，我们的脚有丰富的穴位，所以用热水泡脚可以起到疏通经络的作用，有助于提高人体的阳气。

按摩

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平时我们可以自己按摩内关、足三里、三阴交，这样可以更好的促进血液循环，调节身体，增强抵抗力。

取暖

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日光浴有很多好处。对于男性来说，日光浴可以提高男性雄激素水平，增强性欲，改善精子质量。此外，它还可以促进血液循环，增强人体新陈代谢，调节中枢神经系统，增强我们的免疫力。

夫妻生活适度。

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无节制的性生活容易消耗我们的肾精和阳气，而“高潮”时无忧无虑的感觉，就是真阳气受刺激后通过经络消散的反应，所以合理安排性生活也很重要。【做好这几件事情让你阳气充足，身体健康更有男人味】's身上充满了阳气，所以他能强壮健康，自然他就更有“男人味”了！