蛋白棒什么时候吃
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蛋白质棒是一种补充蛋白质的零食。它包装得像饼干一样。蛋白质含量在20g左右，可以及时补充蛋白质。蛋白质棒对运动人士、健身人士、户外人士都有帮助。蛋白质棒是修复身体所需的营养物质。它们主要是几种蛋白质的组合，如大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等。存在于牛奶、豆类、肉类等食物中，对人体健康有很好的修复能力。通常在午饭后和健身房锻炼后吃一根蛋白质棒。【蛋白棒什么时候吃】
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特别是对于日常运动量很大的家长来说，高强度的训练会破坏肌肉细胞，造成肌肉蛋白质分解；所以基本上训练后补充一些蛋白质，可以减少对肌肉组织的破坏，促进蛋白质合成，更有效的达到肌肉增长的目的。其实蛋白质棒属于一种万能能量棒，但更多情况下，能量棒被赋予了“碳水化合物能量棒”的含义，蛋白质棒和这种碳水化合物能量棒的区别很大，主要表现在脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量上；你通常可以通过看配料表的第一项来判断。
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