醒来小腿肌肉酸痛怎么办
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腿部疲劳酸痛多与气虚有关。中医认为，可能是由风、寒、湿等外因引起，也可能是由怒、思、恐等内因引起，也可能是由淫行、伤肾伤气、伤筋伤骨、吃湿冷之物伤脾等内因引起。下一步该怎么办？
1.在酸痛的局部肌肉上热敷，可以促进血液循环和代谢过程，有助于修复受损组织，缓解痉挛。热毛巾敷10分钟左右为宜，水温不宜过高，42左右，以防烫伤。
2、可配合外用止痛药使用，如扶他林乳胶。直接涂于疼痛部位，按摩至患处感觉微热，使药物成分充分吸收，直达患处，迅速缓解疼痛。
3.口服维生素C可以促进结缔组织胶原蛋白的合成，加速受损组织的修复，缓解酸痛。维生素E可以减少有害产物(自由基等)的积累。)在运动时的肌肉中，缓解运动时的肌肉酸痛，减轻剧烈运动对肌肉的损伤程度。
4.对酸痛部位进行静态拉伸练习，保持拉伸2分钟，然后休息1分钟，重复。每天做几次这种伸展运动将有助于缓解痉挛。
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