三伏天需要注意什么 三伏天需要注意事项
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1.注意防暑降温。
2.饮食上要多吃苦味的食物，因为苦味的食物不仅能清热，还能清热解乏。其次，我们也可以吃一些健脾利湿的食物，比如一些冬瓜、莲子等。同时也注重益气养阴，因为夏天出汗多，容易伤阴。这个时候可以吃一些益气养阴的食物，比如山药、大枣、牛奶、百合等。同时要注意饮食中蛋白质的摄入，每天蛋白质在100 ~ 120g左右为宜。同时，三伏天出门一定要注意防晒。
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