3一10岁儿童营养食谱 儿童营养食谱大全及做法
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孩子挑食不吃,多半是父母做的不对。给孩子想要的东西是很重要的!
今天给大家分享六道几乎所有孩子都爱吃的家常菜。他们吃不厌,上桌就抢,好吃到停不下来。而且每个做法都很简单,味道也不错。每天吃的方式都不一样,每一餐都不重样。孩子爱吃,长得快。
第一行:【可乐鸡翅】
1.首先我们准备几个新鲜的鸡翅,提前泡好洗干净,然后在鸡翅两边切几刀,方便烹饪和食用;将生姜切成薄片,放入锅中。抓几片香叶,几根小葱,两个八角。准备适量可乐备用。
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2.锅中烧开水,将鸡翅的凉水放入锅中焯水,去除里面的血水和杂质,煮2分钟左右,鸡翅变色后倒掉,仔细洗净上面的血沫,沥干水分备用。
3.将锅加热,加入植物油。这一步主要是为了防止鸡翅粘锅。滑锅后,倒出热油,加入冷油。油温五成热时,将鸡翅沥干,放入锅中。开小火,慢慢煎。经常摇动平底锅,使鸡翅受热均匀。煎至金黄色后,翻面煎另一面。鸡翅两面金黄时,先推到一边。
4.然后将葱姜、八角、香叶倒入锅中,继续翻炒出香味,将准备好的可乐沿锅边倒入,可乐的量不要超过鸡翅,这样味道更均匀,然后加入盐2克、酱油2克上色,加入一些酱油使香味更浓郁,加入几颗冰糖增强颜色和鲜味,大火烧开后转小火炖15分钟。
5.15分钟后,挑出锅内调料,转大火,收汁。等汤汁粘稠时,可以出锅,将鸡翅放在盘子里,均匀地浇上汤汁,美味可口。
第二道菜:[樱桃肉]
1.首先我们准备一块里脊肉,敲掉猪皮,切成2厘米厚的薄片,用刀背反复拍打,将里面的纤维切断。这一步主要是为了方便口感和成型,然后把里脊肉切成樱桃大小的方块。切好后放入锅中,加盐和料酒去腥,用手抓匀,腌制五分钟。
2.然后,我们开始搅拌脆皮糊,在锅里放200g淀粉,加一点发泡粉,使它变脆变香,然后倒入一些植物油,倒入清水搅拌均匀,使其成为可以刷的细面糊,然后将腌制好的肉丁放入面糊中搅拌均匀,使每个肉丁均匀地包裹在面糊中,这样会使其更加酥脆,不会流失太多水分。
3.烧锅里的油。油温五成热时,将肉丁逐一放入锅中,小火煎,用勺子轻轻推开,避免粘锅。肉丁摆好后,打散再取出控油。然后将油温升至六成热,加入肉丁再次油炸,将多余的油逼出。把肉丁炒到金黄焦红就行了,倒出来控油。
4.锅内热油,倒入20克白醋和30克番茄酱,搅拌融化酱汁,然后倒入一些水搅拌均匀,加入半勺以上白糖翻炒,使酱汁如樱桃般鲜亮红润。
5.然后倒入少许水淀粉使其变稀,倒入炒好的肉丁快速翻面,即可烹制出鲜亮诱人的樱桃肉。
第三种方式:【虾玉米】
1.首先,我们准备一个水果玉米,切下玉米粒,用清水浸泡,洗净;小芹菜切寸;胡萝卜切丁;蒜片、姜片、葱花放在一起备用;鲜虾适量,挑出虾线,清洗干净;在碗中打一个蛋清,加入适量淀粉搅拌成糊状,然后放入洗净的虾仁拌匀备用。
2.锅内烧开水,放入玉米粒,加入1克盐,大火煮2分钟使玉米粒碎,然后倒入芹菜和胡萝卜,继续煮30秒,倒出控制水分
4.锅内热油,放入葱、姜、蒜翻炒,加入少许水、盐1g、鸡粉1g、糖1g、料酒5g、鸡汁3g,加入适量水淀粉将汤搅拌均匀,然后放入虾仁、玉米、芹菜快速翻炒至入味,然后出锅装盘。
第四名:[糖醋排骨]
1.首先我们准备两斤排骨,剁成均匀的小块;姜切片,葱切成马蹄片,与排骨放在一起;在两个西红柿上划十字刀,用开水焯一下,去皮,切成西红柿丁;另外切一点葱片和姜片,加几片香叶和一片姜备用。
2.然后将排骨放入锅中用冷水焯一下,加两勺盐提底味,倒入料酒去腥,水烧开,去掉锅里的血沫,煮3分钟左右,将排骨倒掉,用清水冲洗干净备用。
3.烧锅里的油。油温五成热时,将排骨出锅,经常翻动使其受热均匀,保持小火煎三到四分钟。排骨露出骨头金黄时,倒出来控油。
4.锅内留少许底油,倒入番茄丁翻炒片刻,将番茄翻炒至变软,翻炒出汁液,从锅边加入适量清水煮2分钟,充分煮出番茄的红色汁液,然后倒出,滤出番茄浆。我们只用番茄汁。
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