消耗多少卡路里减一斤 减一斤要消耗多少的卡路里
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1.消耗1公斤脂肪需要7500卡路里。
2.也就是说，不运动，3天不吃任何含热量的食物，就能减掉1斤脂肪。
3、每克脂肪会产生9卡热量，所以如果你想减少1公斤脂肪，从医学角度来说，你必须摄入7700卡热量，如果你一天减少500卡热量。
4、减1斤需要14天；如果一天减少1000卡路里，那就要7天才能瘦1斤，瘦1斤就要7天。但是，人每天都有新陈代谢，必须有最基本的热量摄入，才能维持身体的需要。一般来说，男生一天需要1600卡路里，女生需要1200卡路里。
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