如何自制高蛋白奶昔 如何自制高蛋白奶昔
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1.香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，糊在一起。
2、香蕉、热带水果。与菠萝、桂圆、荔枝并称为中国南方四大水果。富含蛋白质和维生素，但热量极低，还能缓解抑郁。因为水分少，果肉固体，容易让人有饱腹感，香蕉也是众所周知的帮助便秘，是减肥的好水果。
3.酸奶是用益生菌发酵的牛奶。但它比牛奶对人体健康的益处要大得多。酸奶发酵后还能产生大量的维生素，这是牛奶中没有的。其助消化、润肠的功能很容易受到爱美女生的青睐。
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