孕妇吃粗粮有什么好处（这粗粮要谨慎食用）
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千万不要吃薏米。
薏米是一种美容价值很高的食物，含有一定量的维生素e，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，非常适合女性朋友食用。但孕妇要谨慎食用，因为薏米是寒性食物，能兴奋子宫。饮食不当很容易引起宫缩，甚至流产。准妈妈最好不要吃，尤其是孕早期，胎儿还不稳定，为了胎儿健康更不能吃。
那么孕妇可以吃哪些粗粮呢？
甘薯
红薯富含胎儿发育所需的钾、-胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6等营养成分。孕妇适量吃红薯，尤其是烤红薯，有很好的通便作用。此外，红薯中的赖氨酸远高于大米和白面，还含有丰富的胡萝卜素，可促进上皮细胞的正常成熟，抑制上皮细胞的异常分化，促进人体免疫力的增强。
玉米
玉米含有独特的异麦芽低聚糖，可以促进肠道健康，降低胆固醇，预防产前高血压。它含有维生素B6和烟酸，可以刺激胃肠蠕动，缓解孕妇便秘。此外，它含有丰富的钙，相当于牛奶，可以促进胎儿骨骼发育和大脑发育。
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