早上多久适合锻炼 晨练的最佳时间是多久
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1.晨练最好安排在早上六点以后，单次锻炼持续时间不要超过60分钟。可以根据自己的体质来安排锻炼项目和持续时间。
2、晨练可以锻炼身体，增强身体的免疫力，让自己一天的工作有一个更好的状态。然而，早操做得太早或太晚都不好。如果太早去晨练，空气中氧气不足，二氧化碳过多，不适合运动。六点以后，太阳升起，植物开始光合作用，空气中的氧气开始增加，比较适合运动。
3、一次晨练时间不宜过长，单次时间不宜超过60分钟。逐渐加大运动强度。选择合适的晨练项目和最佳晨练时长。
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