如何减肚子呢 怎样有效减肚子
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1、全身有氧运动，每天至少有氧运动30-45分钟，仅在身体微微出汗时，有氧运动应尽量活动全身，如做有氧或动感单车，可充分活动到腹部。
2.有氧运动后还应进行一定的无氧运动，如仰卧起坐、向上斜推、平板支撑等，会有效锻炼腹内侧肌、腹外侧肌、腹横肌、腹斜肌，对减肚子有很好的效果。
3、需要减肚子的人也一定要控制饮食，尽量减少主食的摄入，注意低盐、低脂、低糖，才能有效减少肚子上的脂肪。
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